co na redukcję

"powiedziałem niemal to samo co e-lite pare stron wcześniej i bana wyłapałem " ot widzisz, od paru lat(3-4) dzial doping to tzw republika kolesiow, sam roid prawdopodobnie potwierdzi Ci ze wczesniej nawet nikt by nie zareagowal na taka wypowiedz ja tylko czekam az ktos wyczai ze cyjanki dobrze robiana redukcje/mase i zacznie w******lac

Miseczka z wczoraj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8aa856473df84df8a36333c88ec0305a.png DZIEŃ 21. 30.12.14 Trening + HIM, HAM, rozciąganie, ćwiczenia od Obli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9683be1029114237b70bf6eb42e3638b.png Komentarz: Dzisiaj nauczyłam się, co to znaczy walczyć o każde powtórzenie. /-) MC/MCNPN: Bardzo, bardzo, bardzo przeszkadza [...]

[...] . Nagrody dodatkowe,za udział we wszystkich trzech modułach konkursu Krata Na Lato 2018 . To kryterium zaliczyli: Drazekm Jsdolan Viki Nagrodą będzie suplement wspomagający redukcję-nie piszę jaki ,bo dokładnie nie wiem co sponsor na to przeznaczył . Nagrodzonych proszę o podanie adresów i tel dla kuriera na priv do mnie. Gratulacje za [...]

heh ja walcze z genetyka , nigdy w zyciu nie mialem widocznych miesni brzucha, nie to ze bylem gruby, wazylem 2-3 lata temu 60kg przy 178cm, takze tyle co szafka nocna heh, ale kaloryfera nigdy nie mialem widocznego, taka genetyka, zawsze troche tluszczyku na brzuchu bylo, mimo ze duzo sportu uprawialem...w 2-3 lata z 60kg na 90kg heh, mam [...]

Jazda zawsze mozesz zmienic ryz bialy na kasze. Trening to bardziej skomplikowana sprawa, ja uwazam ze trening w tym okresie powinien opirac sie rowniez na cholistyce z priorytetem na duza ilosc powt. Ale duza ilosc powt dla kazdej grupy znaczyc bedzie co innego, np dla bicepsa to bedzie 12-15 a dla nog i brzucha 25-20. Ilosc serii w zalerznosci [...]

Diolek tak naprawde nie widze zadnego problemu. Tak jak piszesz mozesz od kwietnia zapodac NOXtreme i Xtreme Stack, to pchnie Cie troche do przodu z masa. I dalej mozesz ciagnac przez 25dni redukcje na w.w. Po tym zrobisz przerwe 3tyg i zabawe mozna zaczynac od nowa. Tak S.O.S 100% Whey to klasyczna mieszanka ilolatu i koncentratu bialek [...]

Panie jacku spalacze biore okolo 20dni z malą przerwą tygodniową + okolo 2 tygodnie mi zostały czyli jakies 35 dni bedzie kiedy sie skończą nastepnym razem mysle o polaczeniu kofeina i tussipekt, czyli kofa + efka na ostre dopalenie fatu... Dosc duze zmiany zauwazylem na moim ciele po ubytku tych 14.5kg, jestem zadowolony lecz trzeba redukcje [...]

King przy nogach mozesz zastosowac wiecej serii tj. bardzo dobrym rozwiazaniem byloby dodanie wyprostow podudzi siedzac 12,8,6 Zastosuj w pierwszych seriach powyzszych cw na uda wieksza ilosc powtorzen. Chodzi o to aby stymulowac miesien na roznych plaszczyznach ale rowniez aby przygotowac go w sposob prawidlowy do czekajacego wysilku. Przy [...]

Witam po dość długim czasie :) a wiec tak od czasu kiedy skończyłem redukcje jest to już jakieś 1,5 miesiaca zatrzymałem sie chyba w rozwoju =\ mam dziwne wrażenie ze po tym czasie kiedy ją zakonczyłem nic nie chce rosnąc użylenie niby zostało takie jakie było no moze troszke mniejsze zalac sie nie zalałem a jak było 38cm w łapie po redukcji tak [...]

Pamiętaj że nie zawsze odsłonięcie całego brzucha udaje się na jednej redukcji, mi ti zajęło 2-3 pozadne redukcję. Co prawda wchodziłem z dużej wagi ale widzę że często ludzie mają podobnie.

za agresywna ta masa, niema sensu co 2 miesiace robic na zmiane mase i redukcje zaraz, daj sobie czas zbudować cokolwiek i mniej jedz

[...] szybko swój własny tłuszcz jedząc tak jak proponujesz, jednocześnie zachowując całą, nie mówiąc już że zyskując jednocześnie, masę mięśniową. Przyjmując, że robię czystą redukcję na high intensity low volume, trenuję 2 razy, max 3 razy w tygodniu. W dni treningu są refeedy, czyli low fat, z czego pierwsze 10 gram w mleku po treningu. W [...]

może i ładniutkie ale tam było zapasu na drugie 6 powtórzeń%-)karpiu co to ma być,nie ma opyerdlania się\-) no ale pozniej jeszcze zrobil siady z przodu, wykroki, syzyfki i wypychania %-) Karpiu teraz na trenie dajesz ostra redukcje czy delikatnie powoli? Delikatnie po woli schodzimy z kcal. Lekko ww ucinamy, dokładamy tłuszczy. Ufam Darkowi, [...]

panowie sam grawer trwał tak jak wcześniej napisałem około 12-16 tygodni natomiast zanim to nastąpiło sylwetka wyglądała trochę inaczej niż z lipca 2010 gdzie dieta była dla mnie sprawą drugorzędną ! konkretną dietę aczkolwiek wciąż masową zacząłem trzymać około września-października 2010 bo w tym czasie zacząłem prace na siłowni i stwierdziłem [...]

[...] negatywne skutki niektórych substancji zawartych w produktach anabolicznych. 3. Możliwe jest prewencyjne zażywanie produktu ( np. w trakcie trwania cyklu ) mające na celu redukcję potencjalnych efektów ubocznych estrogenu. 4. Nie zaleca się stosować produktu dłużej niż 30 dni ze względu na niebezpieczeństwo wysuszenia torebek stawowych.  [...]

Wiem, że chwile wyżej jest o tym samym ale chciałem sięupewnić. Rozpocząłem redukcję, mam wszystkie suplementy ale co do spalacza to zjadam końcówkę scorcha. Liczyłem, że w międzyczasie dokupie nową paczkę ale jak widać może sięnie udać. Czy Dymatize Dyma-Burn Xtreme da podobne efekty, zależy mi na spalaczu o podobnej lub ciut większej mocy niż [...]

okej, ta dieta nie jest dla mnie, co do mnie to stosowałem dietę kiedyś, w tamte ferie wziąłem sie ostro za redukcję, jeszcze nic nie wiedziałem o dietach obliczyłem sobie zapotrzebowanie, zrobiłem dietę, jadłem prawie samo białko. Jadłem 1700 kcal przy zapotrzebowaniu około 2800, ćwiczyłem wtedy zapasy, rano biegałem 2 godz i wieczorkiem [...]

[...] pokazały, że, w porównaniu do grupy kontrolnej, stosowanie białek serwatkowych powodowało znacznie większy wzrost siły mięśniowej, przyrost beztłuszczowej masy ciała i redukcję tkanki tłuszczowej. Myślę, że nie odkryłem Ameryki lecz przeglądając bazy danych medycznych z łatwością można się natknąć na wiele podobnych wyników badań [...]

[...] osobiście również bym był za tym aby delikatnie podciąć ilość tłuszczu. Jednak tutaj trzeba by było zadać sobie pytanie czy zrobić faktycznie duży duże zejście z kaloriami i przeprowadzić minikat Czy lepiej wykonać nieco dłuższą redukcję i ciąć tłuszcz powoli. W mojej opinii nie ma tego tłuszczu na tyle dużo aby bawić się w jakąś dłuższą redukcję

A ile powinna trwać u mnie ta redukcja jeżeli można to jakoś określić po moich zdjęciach. ?Nikt ci nie powie ile powinna trwać , o tym kiedy kończyc redukcje decyduje nasz organizm ( jak się czuje oraz jaki poziom BF ) .Jeśli uda ci się osiagnąć swój cel czyli zejscie z poziomem bf do odpowiednio niskiego stopnia podczas jednej redukcji to [...]